Goed zorgen voor je lichaam is erg belangrijk voor je fysieke en mentale gesteldheid. Steeds vaker komt het onderwerp ‘mental health’ ter sprake, waarmee er gedoeld wordt op het voorkomen van stress, het nemen van rust en het praten over gevoelens en ervaringen om je mentale gesteldheid te verbeteren. Vaak is er echter een wisselwerking tussen je fysiek en mentale staat, waarbij ze wederzijds invloed hebben op elkaar. Wanneer jij lekker in je vel zit, zal jij er misschien ook meer aandoen om er leuk uit te zien of heb je meer motivatie om een gezonde levensstijl aan te nemen. Ben je benieuwd wat je kan doen om die gezonde levensstijl te realiseren? Lees dan de onderstaande tips voor inspiratie!
-
Probeer mediatie voor innerlijke rust
Mediteren komt steeds vaker aan de orde als methode om tot rust te komen. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van stress of angst, kan het erg stimulerend werken om te mediteren. Hierdoor werk je bijvoorbeeld aan je ademhaling, haal je boven waarom je je angstig voelt en hoe je negatieve energie om kunt zetten in positieve activiteiten. Het is daarom zeker aan te raden, wanneer jij mentaal alles op een rijtje wil krijgen.
-
Blijft niet rondlopen met kwaaltjes
Heb jij al lange tijd een blessure of weet je maar niet waar die droge ogen vandaan komen? Blijft er dan niet langer mee rondlopen, maar praat er met iemand over en stel een actielijstje op om er iets tegen te doen. Misschien wordt het wel eens tijd om lenzen voor droge ogen uit te proberen of blijkt dat jij niet goed je zachte lenzen schoonmaken kan. Door je lichamelijke klachten onder de aandacht te brengen van een deskundige of in de eerste instantie misschien iemand die je vertrouwt, zal je beter voor jezelf zorgen.