Zo helpen eiwitten bij een sneller herstel

Zo helpen eiwitten bij een sneller herstel

In de sportwereld is het algemeen bekend dat eiwit een voedingsstof is met grote voordelen voor de spieropbouw. De echt fanatieke sporters zullen dan ook regelmatig eiwitshakes of eiwitrepen gebruiken om het herstel en de spieropbouw te optimaliseren. Maar is het wel...
3 manieren om stress te verminderen

3 manieren om stress te verminderen

Het ervaren van ‘lichte’ stress hoeft niet slecht te zijn; het kan zelfs helpen. Is er echter sprake van veel, en/of langdurige stress, dan is het van belang om dit te verminderen, zodat je je beter en gezonder gaat voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. 1. Juist...